Yoga og taknemmelighed

Dette forløb tager udgangspunkt i langsom livsstil, yogafilosofi og mindfulness. Formålet med forløbet er at give konkrete redskaber til at dæmpe stress, øge koncentrationsevnen og selv at kunne skabe stilhed og ro i en verden der løber stærkt. Vi vil gerne give de unge en pause og give plads til lidt ro.

Vi skal lave yoga, afspænding, snakke om åndedrættet og lave øvelser, og derudover tale om taknemmelighed som redskab til mere livsglæde og ro i hverdagen.

Vores underviser Maria er uddannet yogalærer, underviser forløb i Køge og har de sidste to år haft valgfaget “Eksistens” på Hastrupskolen i Køge, hvor vi har arbejdet med livets store spørgsmål: hvordan finder jeg min vej og hvordan passer jeg på mig selv, hvad er meningen med livet og hvordan kan vi alle sammen være lidt mildere mod hinanden?
Vi har lavet yoga, åndedræt og afspænding, samt snakket om hvad der rører sig hos de unge. Der er en stigende efterspørgsel fra de unge på redskaber til at lægge telefonen væk, selv finde ro og hjælp til at sove bedre om natten. Derfor har vi lavet dette forløb: vi vil gerne udbrede disse redskaber.

Derudover arbejder Maria med børn og unge med spiseforstyrrelser som hun har i 1:1 yogaforløb. Her genskaber vi glæden ved at bruge kroppen, lærer at slappe af og finde livsglæden igen.

Som teenager har Maria bokset med angst, depression og mobning og kernen i forløbet som udbydes her, er kærlig venlighed over for sig selv og andre: så vi alle sammen får lidt mere ro i hverdagen.